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YD-3000可调式哑铃凳主要用于腰腹核心肌群的训练，配合哑铃使用可以达到紧实腹部、手臂、腿部肌肉，拉伸背部肌肉、韧带和脊椎等效果。以腰腹训练为主需求的家庭健身者，专业/非专业的成年训练者均可（老年训练者：因老年人可能有骨质疏松和腰腹肌肉力量较弱等问题，不建议老年人过度使用）。
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